能適量吃秋葵。

建議用量：100g/天

小孩在生長發(fā)育期間應(yīng)多補充富含營養(yǎng)的食物，秋葵是生活中常見的蔬菜，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，小孩適量吃可以滿足機體生長所需的營養(yǎng)。此外，秋葵中的膳食纖維可促進胃腸蠕動，能夠減少小孩出現(xiàn)便秘的幾率。

秋葵可涼拌或炒食，一日三餐均可吃，不宜與苦瓜、西瓜等同食，秋葵偏涼性，如果和上述涼性食物一起吃可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激，容易引起腹瀉。對秋葵過敏人群不適合吃，可能會誘發(fā)皮膚紅疹、瘙癢感等過敏反應(yīng)。秋葵不易消化，消化不良人群應(yīng)避免食用，容易引起腹痛、腹部飽脹感等癥狀。

家長應(yīng)教導(dǎo)小孩在生活中養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免存在挑食、偏食等不良習(xí)慣，多喝溫開水。日常如果出現(xiàn)鼻塞、咳嗽等不適感，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就醫(yī)診治。