能適量吃桂圓。

建議用量：50g（8-9個(gè)）/天

兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期間需要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而桂圓中所含的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、磷元素等物質(zhì)，可滿(mǎn)足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)所需。此外，桂圓味甘、性溫，可入心、脾經(jīng)，具有健脾開(kāi)胃的作用，有助于預(yù)防小孩出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題。

桂圓可剝殼后吃或泡水，可兩餐之間吃，不宜與荔枝一起食用，荔枝與桂圓均屬于熱性食物，一起食用可能會(huì)引起體內(nèi)燥熱，易引起便秘。桂圓性溫，牙齦腫痛人群、口腔潰瘍?nèi)巳翰贿m合吃，可能會(huì)加重不適感。

日常家長(zhǎng)應(yīng)教導(dǎo)兒童規(guī)律作息，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋羹、瘦肉等。注意觀察兒童的身高、體重等增長(zhǎng)情況，如果發(fā)現(xiàn)存在異常問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷，必要時(shí)采取相應(yīng)治療措施。