小腿第二次拉傷可能是傷口未完全愈合、未充分熱身、運(yùn)動(dòng)方法錯(cuò)誤、自身體質(zhì)較弱、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可根據(jù)不同原因采取相應(yīng)措施。

1、傷口未完全愈合：如果第一次小腿拉傷后，在傷口沒(méi)有完全愈合的情況下再次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，容易造成肌肉損傷，導(dǎo)致再次拉傷。應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑合理休息，避免過(guò)早活動(dòng)導(dǎo)致病情遷延不愈，

2、未充分熱身：如果沒(méi)有充分熱身就直接進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，生理機(jī)能還沒(méi)有進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，容易導(dǎo)致拉傷，建議活動(dòng)前先熱身，可以有效避免損傷，可熱敷加速血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。

3、運(yùn)動(dòng)方法錯(cuò)誤：如果活動(dòng)方式不當(dāng)導(dǎo)致用力過(guò)猛，使局部肌肉過(guò)度伸拉或收縮，超出肌肉負(fù)荷后易引起拉傷，注意提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)，避免用力過(guò)猛，必要時(shí)在醫(yī)生幫助下使用彈性繃帶固定小腿，幫助恢復(fù)。

4、自身體質(zhì)較弱：如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉的彈性和力量比較差，忽然間過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肌肉疲勞或超負(fù)荷，導(dǎo)致拉傷。平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，提高自身體質(zhì)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬片等藥物進(jìn)行改善，必要時(shí)配合醫(yī)生手術(shù)治療。

5、腰椎間盤(pán)突出：神經(jīng)根受到突出的腰椎間盤(pán)組織壓迫可導(dǎo)致椎管局部狹窄，阻礙神經(jīng)傳導(dǎo)功能，影響小腿正常活動(dòng)，容易拉傷?？膳浜厢t(yī)生通過(guò)按摩、針灸或使用巴氯芬片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。

建議患者及時(shí)就醫(yī)，明確引起原因后針對(duì)處理，恢復(fù)期間可以多吃牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，有利于促進(jìn)恢復(fù)。