失眠頭朝哪睡并沒有科學(xué)依據(jù)，采取自己覺得舒適的睡姿有利于促進(jìn)睡眠。

生活中經(jīng)常會聽到一些說法，如睡覺時頭北腳南和地球磁場的方向保持一致，有利于促進(jìn)睡眠，但這種說法并不具備科學(xué)依據(jù)。對于失眠的人群來說，無論頭朝哪個方位都會睡眠不好，目前并沒有有效數(shù)據(jù)證明睡眠質(zhì)量和方位存在聯(lián)系。失眠的原因有很多，包括生理因素、精神因素和疾病因素等。生理因素比如說年齡越大，失眠的幾率越高，另外女性失眠的幾率要高于男性；精神因素如工作壓力較大、日常糾紛和心理刺激等；疾病因素如焦慮癥、抑郁癥和慢性疼痛等，以上原因都可能影響睡眠，應(yīng)針對引起原因采取相應(yīng)措施，通過調(diào)整睡眠方位并不能有效改善睡眠。

如果長期失眠，建議及時就醫(yī)查找引起原因，對因處理。平時要避免熬夜，注意保持臥室通風(fēng)和清潔，為睡眠營造舒適的環(huán)境。