心里壓抑是否需要看心理醫(yī)生取決于癥狀的輕重程度，如果癥狀比較輕微，可自行調(diào)節(jié)，一般無(wú)需看心理醫(yī)生，如果癥狀比較嚴(yán)重，則需要看心理醫(yī)生。

如果心里壓抑只是因?yàn)槟骋患虑橐?，僅表現(xiàn)為心里不舒服，沒(méi)有其他異常癥狀，通常不需要看心理醫(yī)生，此時(shí)可以采用一些方法自行緩解，通過(guò)聽輕音樂(lè)、與朋友親人交流、傾訴，或者外出活動(dòng)等，來(lái)緩解不良的情緒。

如果心里壓抑是長(zhǎng)期持續(xù)事件刺激導(dǎo)致，出現(xiàn)了情緒問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、無(wú)法融入社會(huì)等情況，此時(shí)需要及時(shí)前往醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助，由心理醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行干預(yù)，來(lái)改善癥狀，改善社會(huì)功能。

日常生活中建議適當(dāng)活動(dòng)，緩解壓力，保持穩(wěn)定的心態(tài)，一旦出現(xiàn)不適癥狀，還需及時(shí)就醫(yī)治療。