酸奶是一種酸甜口味的飲品，酸奶一般在早上、飯后或晚上喝比較好。

酸奶是乳制品的一種，主要是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再添加乳酸菌發(fā)酵而成。酸奶的飲用時(shí)間一般可以選擇早上、飯后或晚上，酸奶里面含有益生菌、蛋白質(zhì)、鈣元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，晨起后飲用可以為機(jī)體提供能量，增加飽腹感。飯后以及晚上飲用酸奶，其所含的益生菌成分能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以起到預(yù)防及改善便秘的作用，還有助于食物的消化和吸收，避免引起消化不良。

酸奶雖然有較多好處，但里面還有大量乳糖，不建議乳糖不耐受者飲用。如果飲用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適感，應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)針對(duì)處理。