經(jīng)常踮腳對身體的好處包括促進血液循環(huán)、鍛煉小腿肌肉、消耗腿部脂肪、預防下肢水腫、緩解疲勞等。

1、促進血液循環(huán)：經(jīng)常踮腳能夠促進腿部肌肉的收縮和舒張，進而加速局部血液循環(huán)，防止靜脈血栓發(fā)生。

2、鍛煉小腿肌肉：踮腳運動時可以有效調(diào)動腿部肌肉，增加腿部力量，同時可加強踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

3、消耗腿部脂肪：踮腳屬于一種有氧運動，長期堅持可以促進腿部脂肪消耗，起到瘦腿的效果。

4、預防下肢水腫：長時間進行踮腳運動，可刺激腿部肌肉收縮，加速機體的新陳代謝，預防水腫。

5、緩解疲勞：對于經(jīng)常坐著工作的人群，經(jīng)常踮腳可以刺激腰部肌肉，改善全身疲勞，還能夠緩解下肢麻木。

日常生活中還可以適當進行其他運動鍛煉，例如慢跑、游泳、打球等，對身體健康有很大益處。