黑芝麻具有一定的補(bǔ)腎作用，可以適量食用。

黑芝麻是生活中比較常見(jiàn)的一種食物，味甘，性平，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以食藥兩用，具有潤(rùn)燥滑腸、補(bǔ)益精血和補(bǔ)肝腎等作用，對(duì)于頭發(fā)早白、血虛津枯和產(chǎn)后乳汁不足等病癥有一定改善作用。其中的維生素E成分具有良好的抗氧化作用，能夠改善人體的生育機(jī)能，增加男性精子數(shù)量，提高女性雌激素濃度。另外還含有豐富的鎂元素，可以提高精子的活性，增強(qiáng)男性生育能力，同時(shí)可以緩解和改善白發(fā)早生、月經(jīng)異常和腰膝酸軟等腎氣不足癥狀，發(fā)揮補(bǔ)腎作用。

平時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，如果發(fā)生不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。