便秘排不出大便可通過(guò)局部用藥、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、口服用藥等方式緩解。便秘的發(fā)生與多種原因都有關(guān)系，比如不良排便習(xí)慣、不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、不良飲食習(xí)慣等。

1、局部用藥：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予局部用藥治療，比如開(kāi)塞露，具有潤(rùn)腸通便的作用，能夠在較短的時(shí)間內(nèi)幫助腸道當(dāng)中的糞便排出。

2、調(diào)整飲食：飲食上要多增加纖維素含量比較豐富的食物，比如玉米、西紅柿、火龍果等，纖維素含量要保持在25-35g/d，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：多做有氧運(yùn)動(dòng)，也有助于加強(qiáng)胃腸道功能，幫助腸道當(dāng)中的糞便排出，比如騎車、散步、打太極拳等。

4、腹部按摩：可以在飯后1小時(shí)適當(dāng)按摩腹部，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，有助于糞便排出。

5、口服用藥：如果癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予藥物治療，比如麻仁潤(rùn)腸丸、蓯蓉通便口服液、乳果糖口服液等，能夠軟化大便，刺激胃腸道，有助于糞便排出。

患者平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，上廁所時(shí)注意力集中，盡量不要玩手機(jī)。如果發(fā)現(xiàn)癥狀持續(xù)加重，還要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。