血糖是指血液當(dāng)中葡萄糖的含量，血糖高可能和攝入過多高糖的食物、劇烈運(yùn)動(dòng)、過度緊張、糖尿病、肝炎等原因有關(guān)。血糖高的禁忌主要包括避免吃高糖的食物、減少碳水的攝入量、限制飲酒、減少脂肪的攝入量、避免暴飲暴食等。

一、血糖高的原因

1、攝入過多高糖的食物：如果在進(jìn)行血糖檢查之前攝入過多高糖的食物，超出機(jī)體的代謝能力時(shí)，也會產(chǎn)生血糖高的現(xiàn)象，但大多為一過性的血糖偏高。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)可能會導(dǎo)致體內(nèi)的能量消耗過多，當(dāng)體內(nèi)需要較多的能量時(shí)，會產(chǎn)生大量的葡萄糖以供應(yīng)能量的消耗，在進(jìn)行檢查時(shí)也會出現(xiàn)血糖高。

3、過度緊張：處于緊張狀態(tài)時(shí)交感神經(jīng)會分泌腎上腺素和甲狀腺素，減弱胰島素的降糖作用后，也會產(chǎn)生應(yīng)激性的血糖高。

4、糖尿?。貉歉咭部赡芎吞悄虿∮嘘P(guān)，在平時(shí)還會出現(xiàn)多飲、多尿、多食、體重下降等典型的三多一少癥狀。

5、肝炎：肝炎在發(fā)生后可能會降低肝臟糖原合成的能力，引起血糖升高，在平時(shí)還會出現(xiàn)食欲下降、乏力等癥狀。

二、血糖高的禁忌

1、避免吃高糖的食物：需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減少吃高糖的食物，以免導(dǎo)致血糖升高。

2、減少碳水的攝入量：血糖高時(shí)還需要控制主食的攝入量，如大米、面條等。

3、限制飲酒：酒雖然屬于比較常見的飲品，但如果盲目飲酒可能會影響血糖的控制。

4、減少脂肪的攝入量：需要減少動(dòng)物肝臟、肥肉等高脂肪食物的攝入量，以免影響血糖控制。

5、避免暴飲暴食：暴飲暴食不僅會增加胃腸負(fù)擔(dān)，還有可能會導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)上升。

若伴隨典型的三多一少癥狀，或出現(xiàn)乏力、食欲下降等不良表現(xiàn)時(shí)，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。平時(shí)還可以結(jié)合個(gè)人的身體情況，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。