便秘通常指的是糞便干硬、排便次數(shù)減少、排便困難，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)增加飲水量、增加膳食纖維攝入、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉、緩解壓力、藥物治療等方法進(jìn)行治療。

1、增加飲水量：適當(dāng)增加飲水量，避免糞便過(guò)于干燥，有助于維持腸道的正常功能，減輕便秘。

2、增加膳食纖維攝入：多吃些燕麥、豆類(lèi)或者是全麥面包等富含膳食纖維的食物，則有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，使其更易通過(guò)腸道。

3、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉：每天適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，也能夠?qū)δc道運(yùn)動(dòng)進(jìn)行刺激，有助于排便。

4、緩解壓力：過(guò)大的精神壓力也是導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的原因之一，所以還應(yīng)保證足夠的睡眠，適當(dāng)外出進(jìn)行旅游，放松身心。

5、藥物治療：針對(duì)便秘癥狀比較嚴(yán)重，經(jīng)上述治療改善不明顯的，則建議遵醫(yī)囑通過(guò)使用比沙可啶腸溶片、乳果糖口服溶液、甘露醇煙酸酯片等藥物促進(jìn)排便。

由于便秘的形成原因不同，所以在出現(xiàn)便秘時(shí)一定要先到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)引起的原因進(jìn)行針對(duì)性治療。