海拔適也稱高原反應(yīng)，指身體暴露在較高海拔環(huán)境下，由于缺氧和其他環(huán)境因素的影響所導(dǎo)致的生理和心理不適癥狀，其副作用主要包括缺氧、頭痛、呼吸困難、心血管不適及消化系統(tǒng)問題等。

1、缺氧：隨著海拔升高，大氣壓力降低，空氣中的氧氣稀薄，導(dǎo)致人體吸入的氧氣減少，出現(xiàn)缺氧的情況，會(huì)影響身體各個(gè)器官的功能，特別是大腦、肺部、心臟等器官。

2、頭痛：高原反應(yīng)常見的癥狀之一就是頭痛。由于身體缺氧，可能會(huì)導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張和腦水腫，表現(xiàn)為頭痛、頭暈等不適。

3、呼吸困難：由于高原上會(huì)出現(xiàn)缺氧情況，身體需要更加努力地呼吸來獲取足夠的氧氣，導(dǎo)致呼吸困難，例如呼吸急促、氣喘、氣短等。

4、心血管不適：缺氧會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀。如果是心臟病的患者，可能會(huì)加重心血管癥狀，甚至引發(fā)心臟病發(fā)作。

5、消化系統(tǒng)問題：還可能會(huì)引發(fā)消化系統(tǒng)問題，如食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉等，這與高原環(huán)境下胃腸功能減弱、消化酶活性降低等因素有關(guān)。

對(duì)于高原探險(xiǎn)、登山等活動(dòng)，建議提前做好充分的身體適應(yīng)訓(xùn)練，并聽從專業(yè)醫(yī)生或?qū)в蔚慕ㄗh。如遇到嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)治療。