天熱跑步消耗的熱量一般會(huì)更多。

跑步屬于比較常見的一種運(yùn)動(dòng)方式，既可以提高心肺功能，還可以起到減肥和消耗體內(nèi)熱量的作用。一般情況下跑一小時(shí)步消耗的熱量為500kcal，在天熱時(shí)進(jìn)行跑步可以加速機(jī)體代謝，還能夠幫助熱量消耗。但應(yīng)注意跑步消耗熱量屬于循序漸進(jìn)的過程，需要逐漸增加跑步的時(shí)間。如果僅是在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行跑步，即使在天熱的環(huán)境下，也可能會(huì)造成熱量無(wú)法消耗。

在進(jìn)行跑步之前，建議先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以免引起肌肉拉傷。如果在跑步后出現(xiàn)持續(xù)性的腿痛、腿酸等現(xiàn)象，不排除和軟組織拉傷有關(guān)，需前往醫(yī)院就診檢查。