夏天喝茶的好處主要包括補(bǔ)充水分、解暑、提神、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)機(jī)體代謝等好處。壞處主要包括誘發(fā)失眠、影響食欲、影響鈣吸收、消化不良、影響鐵吸收等。

一、好處

1、補(bǔ)充水分：夏季時(shí)天氣比較炎熱可能會(huì)造成體液丟失，通過(guò)喝茶可以起到補(bǔ)充水分的作用。

2、解暑：夏季時(shí)溫度較高容易產(chǎn)生中暑的現(xiàn)象，通過(guò)適當(dāng)喝茶可以起到解暑的功效，降低中暑的發(fā)生幾率。

3、提神：茶當(dāng)中的茶多酚成分可以起到提神醒腦的功效，緩解夏天所產(chǎn)生的昏沉無(wú)力。

4、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)：茶當(dāng)中的維生素以及膳食纖維成分，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于排便。

5、促進(jìn)機(jī)體代謝：適量喝茶還可以起到促進(jìn)機(jī)體代謝的功效，有利于機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。

二、壞處

1、誘發(fā)失眠：如果在入睡之前喝較多的茶，可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，影響睡眠。

2、影響食欲：夏天時(shí)喝茶量較多，可能會(huì)影響食欲，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收消化。

3、影響鈣吸收：茶當(dāng)中的草酸和鈣結(jié)合后可能會(huì)形成草酸鈣，影響機(jī)體對(duì)鈣的吸收。

4、消化不良：喝茶過(guò)多時(shí)可能會(huì)稀釋胃酸，不利于食物消化吸收，容易誘發(fā)消化不良現(xiàn)象。

5、影響鐵吸收：茶當(dāng)中的鞣酸可能會(huì)與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收。

在日常生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過(guò)量喝茶。如果在喝茶后出現(xiàn)消化不良、失眠等現(xiàn)象，可以前往醫(yī)院就診檢查。