山藥維生素C含量高嗎
山藥中維生素C的含量相較來說算是比較高的。
山藥是一種藥食同源的食材，從中醫(yī)方面來講，具有補(bǔ)脾肺腎、益氣養(yǎng)陰、固精止帶的功效，可以用于治療便溏泄瀉、肺虛喘咳、腎虛遺精等病癥。從營養(yǎng)學(xué)方面來講，山藥的營養(yǎng)價(jià)值含量比較高，含有豐富的維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，而每100g山藥中維生素C的含量大概在5mg左右，屬于維生素C含量較高的食物。
雖然日常生活中適當(dāng)吃山藥的好處有很多，但是山藥吃的過多容易引起口干、鼻出血等上火癥狀，因此也要控制好量。如果吃了山藥后出現(xiàn)呼吸困難、嘔吐等不適，還要及時(shí)就醫(yī)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 擅長(zhǎng)內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
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