運動多久算是過度運動
正常人群每天運動量超過2個小時算過度運動，運動員超過6-8個小時算過度運動。
對于不同的人群運動的時間也會有不同的要求，如果是正常人群，每天的運動量不能夠超過2小時，過量運動有可能會使膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織處于勞損狀態(tài)，使韌帶、肌腱、肌肉長時間用力的收縮，容易產(chǎn)生無菌性炎癥反應(yīng)以及代謝產(chǎn)物，會刺激周圍的組織，產(chǎn)生疼痛或者酸脹癥狀。
但如果是專業(yè)的運動員，每天的運動時間相對平常人要多許多，通常會保持在5-6個小時，若每天的運動時間超過6-8個小時，屬于過度運動，此時會增加水電解質(zhì)紊亂以及脫水的發(fā)生概率，因為運動的過程當中電解質(zhì)和水分會不斷流失，不能夠及時補充，會影響到機體健康。
應(yīng)根據(jù)自身的情況，嚴格把握運動的時間，如果運動過量之后出現(xiàn)了不適癥狀，還需要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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