睡不著是茶葉的咖啡因、茶氨酚、茶多酚、鞣酸、茶堿等成分造成的。

1、咖啡因：屬于興奮劑，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，過量攝入咖啡因，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

2、茶氨酚：少量的茶氨酚可以起到舒緩以及放松的作用，但若是高濃度的茶氨酚，有可能會產(chǎn)生刺激作用，從而影響睡眠。

3、茶多酚：屬于抗氧化物質(zhì)，具有較多的保健作用，但若過量攝入，會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響入睡。

4、鞣酸：可以刺激胃酸分泌，造成胃部不適以及消化不良，而胃腸不適后也會影響睡眠。

5、茶堿：茶葉屬于天然的興奮劑，其中含有的茶堿，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使人保持清醒狀態(tài)，影響到睡眠。

為了保證良好的睡眠質(zhì)量，在晚上不建議喝茶葉，若頻繁出現(xiàn)睡不著，建議前往醫(yī)院就診，以免影響健康。