女人45歲可以通過宮腔內(nèi)放置節(jié)育器、口服避孕藥、輸卵管結(jié)扎、皮下埋植或讓男性佩戴避孕套等方法避孕。

1、宮腔內(nèi)放置節(jié)育器：如果女人暫時沒有生育需求，可以在宮腔內(nèi)放置節(jié)育器，通過破壞子宮內(nèi)微環(huán)境，阻止受精卵著床達到避孕效果。

2、口服避孕藥：是比較常見的一種避孕方法，通過改變體內(nèi)激素水平，抑制卵巢排卵、阻礙受精卵著床，實現(xiàn)避孕效果。

3、輸卵管結(jié)扎：已經(jīng)沒有生育需求的女人，可以通過輸卵管結(jié)扎的方法進行避孕，能夠有效阻斷精子和卵子相遇的幾率。

4、皮下埋植：通過定期釋放孕激素，改變宮頸黏液的粘稠度，阻止精子進入、抑制子宮內(nèi)膜生長的方法進行避孕。

5、男性佩戴避孕套：是一種對女人身體損傷較小的避孕方法，能夠有效阻止精子進入女性體內(nèi)。

避孕的方法有很多，女人可以根據(jù)自身的情況來選擇，必要時也可以到醫(yī)院通過手術(shù)方法避孕。