高血壓可以吃薏米嗎
可以適量吃薏米。
建議用量：20-30g/天
一般建議高血壓患者的飲食需要多樣化。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素B、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)所需。通常不會(huì)造成血壓水平發(fā)生大波動(dòng)。其次，薏米中含有的膳食纖維成分，還有利于加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防患者發(fā)生便秘。
通常可以將薏米與紅豆煮成粥作為早餐食用。但不建議與菠菜同食，以免兩者發(fā)生反應(yīng)，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，尿頻患者、胃腸功能不好者，不建議過多吃，以免加重原有癥狀。
高血壓患者可以適量吃西紅柿、茄子、豆角等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如騎單車、游泳、慢跑等，盡量保證血壓數(shù)值控制在正常范圍內(nèi)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 對(duì)各種心血管疾病的防治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)于高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病的診治和心... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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