哺乳期能吃牛皮菜嗎
可以適量吃牛皮菜。
建議用量：50-80g/天
哺乳期要多攝入新鮮的蔬菜和水果，而牛皮菜是比較常見的一種蔬菜，當中含有維生素C、蛋白質(zhì)、磷元素、鉀元素、鈣元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量進食有利于補充機體需要的營養(yǎng)成分，促進乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。另外，哺乳期因為內(nèi)分泌變化或者活動量較少，容易引起胃腸道功能減弱，牛皮菜含有較豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道當中的食物消化和吸收，減輕胃腸道負擔。
牛皮菜可以炒著吃，不能和泥鰍、田螺、河蚌等食物一起吃，容易形成沉淀物，堆積在胃腸道當中，影響消化。對牛皮菜過敏者不能吃，以免引起丘疹、皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。
哺乳期還要注意多攝入蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等，不能吃含有回奶效果的食物，例如大麥茶、巧克力、山楂等。還要注意自身的保暖措施，防止機體受涼。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 在治療婦科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥方面積累豐富的臨床經(jīng)驗，擅長診治婦科炎癥、各種流產(chǎn)、不孕癥、宮頸疾... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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