力量訓(xùn)練后不吃東西會怎么樣
力量訓(xùn)練后不吃東西可能會出現(xiàn)體能下降、脫水、低血糖等表現(xiàn)，運動后應(yīng)補充食物，以免對身體造成傷害。
1、體能下降：過程中會消耗機體大量體力，不進食會使身體缺乏足夠的熱量來補充能量，容易出現(xiàn)渾身乏力、體能變差等現(xiàn)象。
2、脫水：運動的過程中，身體的水分可能會大量流失，如果不進食，無法及時補充身體所需水分，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水情況，引起口渴、乏力、頭暈等不良反應(yīng)。
3、低血糖：力量訓(xùn)練會消耗體內(nèi)的大量葡萄糖，若在運動后不吃東西，會導(dǎo)致身體的內(nèi)的能量供應(yīng)不足，容易發(fā)生心悸、饑餓感、眩暈等低血糖癥狀。
此外，還有可能會增加貧血、胃腸功能紊亂、胃炎等疾病的出現(xiàn)幾率。運動后除了補充食物外，還應(yīng)多喝溫開水，有助于補充機體所缺失的水分，并注意休息。運動過程中如果身體出現(xiàn)損傷，需要及時就醫(yī)治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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