自然代謝一般是在1000-1500大卡之間，實(shí)際情況和年齡、性別、人體健康狀態(tài)等多種因素有關(guān)。

自然代謝指的是人體正常狀態(tài)下代謝出體外的能量，屬于身體生理過(guò)程中所產(chǎn)生的生理活動(dòng)對(duì)外界環(huán)境作出反應(yīng)的一種表現(xiàn)。通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，絕大部分人群每天自然代謝的能量是在1000-1500大卡之間，當(dāng)然該現(xiàn)象會(huì)受到多種因素的影響。比如男性人群自然代謝要高于女性人群，成年人要高于未成年人，運(yùn)動(dòng)員要高于普通人群，因此需要根據(jù)實(shí)際情況決定。

一般來(lái)說(shuō)，自然代謝能量越高，身體狀態(tài)是比較好的。在平時(shí)生活中可以通過(guò)健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式提高自然代謝速率，維持身體健康狀態(tài)。