凌晨四點左右醒來可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當運動、藥物治療的方法調(diào)理肺部。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：一般在飲食方面盡量選擇清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物，包括蛋類以及新鮮的蔬菜水果，并養(yǎng)成少食多餐的習慣。

2、適當運動：可以根據(jù)個人情況選擇練瑜伽、打太極、慢跑等運動方法，有利于加速機體血液循環(huán)，提高心肺功能，增加肺活量，促進睡眠

3、藥物治療：如果本身存在肺部疾病，也可以在醫(yī)生指導下選擇養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、洋參保肺丸等藥物，具有滋補肺腎之陰的功效，進而起到調(diào)理的作用。

除此之外，需要保持樂觀積極的心態(tài)、保持室內(nèi)環(huán)境干凈、避免過度勞累等，均可以起到調(diào)理肺部的作用。但如果出現(xiàn)明顯的肺部不適癥狀，還需前往醫(yī)院做詳細診斷。