可以適量吃黑豆。

建議用量：40-60g/天

孕婦在飲食方面需要多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、異黃酮、不飽和脂肪酸、各種維生素和微量元素，可以補(bǔ)充孕婦機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且黑豆含有的膳食纖維成分，改善腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘的情況。

黑豆可以煮粥或者打成豆?jié){喝，三餐均可食用。但不建議與菠菜同食，以免含有的蛋白質(zhì)與菠菜中的草酸形成草酸鈣，增加結(jié)石發(fā)病幾率。此外，痛風(fēng)患者不建議盲目吃黑豆，因?yàn)楹诙怪械泥堰食煞直容^高，有可能會(huì)引起體內(nèi)尿酸水平增高，而不利于原有疾病恢復(fù)。

孕婦日?？蓴z入牛肉、雞蛋、青菜等食物，盡量保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡，避免飲酒、吸煙或吃辛辣刺激的食物，還要多注意休息，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。