可以適量吃咸鴨蛋。

建議用量：70-80g（約1個）/天

孕早期的飲食應(yīng)該多樣化，適量吃咸鴨蛋不會影響身體健康。同時，咸鴨蛋中含有大量的鈣元素，孕早期身體缺鈣時，適量吃些有利于骨骼發(fā)育。其次，咸鴨蛋富含蛋白質(zhì)、磷脂等多種營養(yǎng)，而孕早期對營養(yǎng)的需求量增加，有助于增強免疫力。

咸鴨蛋可以蒸煮后食用，也可以煮粥來喝。但不宜與甲魚一起吃，容易損傷脾胃。咸鴨蛋的膽固醇含量比較高，肥胖人群盡量不要吃，以免導(dǎo)致體重增加。同時含有較高的鹽分，高血壓患者應(yīng)避免食用，容易導(dǎo)致水鈉潴留。

孕早期的孕婦可以多吃些白菜、菠菜、蘋果等富含維生素的食物，能夠給身體補充維生素。平時生活中還要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大。