引起打鼾的常見(jiàn)原因有非疾病因素，或感冒、過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大等疾病因素。想要不打鼾需要根據(jù)不同原因采取相應(yīng)的措施。

一、非疾病因素

睡眠時(shí)頸部扭轉(zhuǎn)幅度比較大或者頸部脂肪比較多，導(dǎo)致氣道受到擠壓，出現(xiàn)打鼾、憋氣等情況，通常可采取糾正睡眠姿勢(shì)，使用高低軟硬合適的枕頭，促進(jìn)氣道通暢進(jìn)行改善。

二、疾病因素

1、感冒：感染副流感病毒、?？刹《镜炔≡w出現(xiàn)感冒，導(dǎo)致鼻腔黏膜腫大、鼻涕增多，容易引起鼻塞，出現(xiàn)張口呼吸的現(xiàn)象，造成睡覺(jué)時(shí)打鼾?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用抗病毒藥物，比如利巴韋林顆粒、磷酸奧司他韋顆粒、鹽酸金剛乙胺顆粒等抗病毒藥物，有助于癥狀改善。

2、過(guò)敏性鼻炎：遺傳、接觸致敏物質(zhì)等原因，造成IgE介導(dǎo)的介質(zhì)釋放，使鼻腔黏膜出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，發(fā)生過(guò)敏性鼻炎，引起流鼻涕、打鼾、打噴嚏等癥狀。通?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下采取一般治療，比如遠(yuǎn)離過(guò)敏原、做好口鼻防護(hù)措施等，減輕過(guò)敏反應(yīng)，緩解不適。必要時(shí)還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗組胺藥物，比如依巴斯汀片、鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片等，抑制機(jī)體變態(tài)反應(yīng)，減輕鼻腔黏膜炎癥，緩解病情。

3、腺樣體肥大：反復(fù)出現(xiàn)感冒、扁桃體炎、急性鼻炎等呼吸道疾病，導(dǎo)致腺樣體受到炎癥持續(xù)刺激，容易發(fā)生過(guò)度增生，出現(xiàn)腺樣體肥大，導(dǎo)致氣道受阻，引起張口呼吸、打鼾、呼吸暫停等情況。如果沒(méi)有引起明顯的缺氧，通?？勺襻t(yī)囑使用頭孢克肟膠囊、阿莫西林膠囊、頭孢克洛膠囊等藥物治療，減輕鼻腔黏膜炎癥，促進(jìn)氣體流通，緩解不適。如果氣道堵塞比較嚴(yán)重，一般需要由專業(yè)醫(yī)生采取腺樣體切除術(shù)、扁桃體切除術(shù)等手術(shù)，改善鼻腔、咽腔通氣情況。

此外，可能還有其他原因，例如鼻竇炎、睡眠性呼吸停頓綜合征、鼻息肉等。建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)具體原因采取治療，通?？梢云鸬礁纳菩Ч?。