夏天早上幾點跑步最好
通常不存在夏天早上幾點跑步最好的說法，但是根據(jù)環(huán)境溫度、空氣質(zhì)量等因素不同，在早上6點~8點的時間跑步對身體比較好。
跑步通常會導致新陳代謝加快，發(fā)生面部紅脹、全身出汗等現(xiàn)象。夏天早上6點~8點的時間氣溫尚未明顯上升，紫外線輻射指數(shù)也比較低，在該時間段運動可以降低中暑、脫水、曬傷等現(xiàn)象的發(fā)生風險。如果天氣比較晴朗，空氣質(zhì)量也會比較好，還可以促進身心愉悅、提高鍛煉心肺功能的效果。
夏天劇烈運動后沒有及時補充水分，容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、脫水等現(xiàn)象。如果不適明顯，建議及時停止運動，并且到附近醫(yī)院就診、治療。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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