停止喝咖啡后整個人都沒精神可能和咖啡依賴有關(guān)，也可能是壓力過大、生物鐘紊亂等原因引起，應(yīng)根據(jù)原因進行處理。

1、咖啡依賴：長時間喝咖啡可能會對咖啡產(chǎn)生依賴，突然停止會產(chǎn)生戒斷反應(yīng)，可表現(xiàn)為渾身沒勁。應(yīng)該避免經(jīng)常喝咖啡，可以用茶水來代替，減少依賴。

2、壓力過大：平常學習和工作的壓力過大等，可能會造成身體負荷增加，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳。需要適當調(diào)節(jié)壓力，可以通過到戶外散步或者和家人、朋友聊天來緩解。

3、生物鐘紊亂：如果經(jīng)常熬夜后通過喝咖啡來提高白天的工作學習效率，停止之后可能會出現(xiàn)精神萎靡不振。建議養(yǎng)成良好的生活習慣，平常少熬夜，盡量早睡早起。

此外，還有可能是神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因造成，建議積極前往醫(yī)院就診檢查，明確診斷。