跑完步喝熱水是否好，主要取決于喝熱水的時間。如果剛跑完步喝熱水一般是不好的，如果休息后喝熱水是比較好的。

1、不好：在跑步時本身就會導(dǎo)致機體處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，胃腸道血管也處于擴張狀態(tài)，如果剛跑完步之后就喝熱水，會對胃腸道血管造成刺激，引發(fā)不適癥狀，例如胃痛、腹痛等。

2、好：在跑步時需要大量的能量，可能會轉(zhuǎn)化為熱量，導(dǎo)致體溫升高，也會出大量汗，體內(nèi)的水分流失。在跑步后休息20~30分鐘以后，可適量喝熱水，一般為100~200毫升，有助于補充水分，避免發(fā)生脫水。另外，在跑完步后，如果喝熱水應(yīng)小口喝不可大口，而且避免一次性過多喝，容易導(dǎo)致胃脹。

跑步期間，如果身體出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)。