跑步屬于一種有氧運動，是否會導致肌肉流失，取決于跑步方式、營養(yǎng)攝入等因素。

跑步時采取正確的跑步方式，比如控制跑步時長和跑步速率等，通常不會導致肌肉流失，反而可以增強肺活量，有效消耗脂肪，鍛煉全身肌肉，塑造完美體型。

如果采取的是長時間低強度的跑步方式，身體會通過分解肌肉組織滿足身體能量需求，此時會導致肌肉流失。另外，有長期跑步習慣的人群，如果平時沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)，比如雞蛋、牛肉等，可能會影響到肌肉生長，造成肌肉流失。

可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下采取正確的跑步方式與營養(yǎng)計劃，有助于促進肌肉變得更加緊致。