跑步以后一般喝鹽水會(huì)比普通水好一些，有助于補(bǔ)充消耗的水分和鹽分。

跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過(guò)程中會(huì)因?yàn)樯眢w出汗，丟失大量的鈉、電解質(zhì)、水分等，適當(dāng)喝一些鹽水有助于補(bǔ)充丟失鈉離子和氯離子等，可以避免因?yàn)轶w液丟失過(guò)多引起電解質(zhì)紊亂，同時(shí)也可以緩解口渴感，使身體攝入更多的水分，防止脫水。而普通的水雖然可以喝，但相較于鹽水作用不是特別好，因?yàn)橐话悴缓娊赓|(zhì)，只能起到補(bǔ)充水分緩解口渴的作用，無(wú)法滿足身體需要的電解質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

跑步后也可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┕?、蔬菜汁等，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。在跑步時(shí)需要注意節(jié)奏以及時(shí)間，如果在過(guò)程中出現(xiàn)不適，建議去醫(yī)院就診。