晚上12點鍛煉對身體有沒有傷害
晚上12點鍛煉對身體會造成一定傷害，避免深夜鍛煉，尤其是高強度運動。
晚上12點肝臟已經進入排毒時期，如果沒有進入深度睡眠，且在此階段進行運動，會影響肝臟排毒和正常的新陳代謝。另外，晚上12點進行運動會導致大量能量釋放，使身體處于興奮狀態(tài)，長時間會造成失眠和睡眠質量下降，也會使心臟負荷增加，導致血壓和心率升高，增加患上心血管疾病的風險。
習慣在晚上鍛煉身體的人群，建議選擇在晚上7:30~9:00之間，并且需要在晚飯后1小時或睡前2小時進行。鍛煉過程中出現任何不適癥狀，需要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行合理治療。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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