運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡通常是不好的，容易受風(fēng)著涼，對(duì)自身健康造成危害。

運(yùn)動(dòng)屬于消耗型的活動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)的水分、血鉀等大量流失，尤其是過量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，容易消耗體內(nèi)大量的糖原，導(dǎo)致血糖逐漸降低，引起低血糖現(xiàn)象。如在運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡，致使體內(nèi)的熱量代謝及蒸發(fā)加快，導(dǎo)致血糖不斷下降，引起頭暈、頭痛及昏迷現(xiàn)象。另外，運(yùn)動(dòng)后全身毛孔處在張開狀態(tài)，立即洗澡可能會(huì)受到寒冷的刺激，誘發(fā)風(fēng)濕疾病，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、僵硬及活動(dòng)受限等表現(xiàn)。

建議在運(yùn)動(dòng)之后休息30分鐘，再使用溫水洗澡，并且及時(shí)擦干水分，以免著涼，影響自身健康。