運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體出汗和代謝加速，一般會(huì)造成維生素流失。

運(yùn)動(dòng)時(shí)身體新陳代謝會(huì)加快，出汗也比較多，容易消耗身體能量。維生素B和維生素C是能量代謝必需的營養(yǎng)素，在能量消耗過程中，維生素B和維生素C在體內(nèi)無法儲(chǔ)存，通常就會(huì)導(dǎo)致維生素流失。如果是運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)營養(yǎng)的需求會(huì)比較高。若飲食中維生素?cái)z入不足，也可能會(huì)流失維生素，出現(xiàn)食欲減退、便秘、心前區(qū)不適或伴有頭暈、毛發(fā)顏色發(fā)黃、皮膚暗黃等現(xiàn)象。

建議平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃西紅柿、蘋果等富含維生素的食物補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體免疫功能，降低疾病的發(fā)生幾率。在運(yùn)動(dòng)的過程中，如有任何不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并前來醫(yī)院就診。