運(yùn)動(dòng)有一定的除濕作用，但如果體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重，還需要配合藥物調(diào)理。

濕氣包括內(nèi)濕和外濕，其中內(nèi)濕可能是機(jī)體臟腑功能失調(diào)引起的。而外濕可能和所居住環(huán)境有關(guān)，例如長(zhǎng)期居住在比較潮濕環(huán)境，可導(dǎo)致機(jī)體受濕邪侵襲。而通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，尤其是大量運(yùn)動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致出汗。通過(guò)汗液流出，可以將濕氣排出體外。運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)理臟腑功能，尤其對(duì)于脾、胃、肺等臟器有益，可排除臟器內(nèi)的濕氣。若濕氣比較重，可由中醫(yī)辨證指導(dǎo)服用調(diào)理濕氣的藥物，起到健脾祛濕的作用。

另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)方式，盡量避免突然做劇烈運(yùn)動(dòng)，或會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。如運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遇到任何身體不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并到醫(yī)院就診。