深蹲的呼吸方法通常是蹲下時(shí)呼氣，可以排出肌肉中的代謝廢物。

深蹲是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高雙腿的彈跳力，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。但在深蹲期間，需要養(yǎng)成合理的呼吸節(jié)奏及規(guī)律，以免呼吸不暢引起肌肉酸痛現(xiàn)象。通常在蹲下狀態(tài)時(shí)進(jìn)行呼氣，主要因?yàn)榇藭r(shí)身體處于發(fā)力狀態(tài)，通過呼氣可以排出肌肉中的代謝廢物。待深蹲起立時(shí)再進(jìn)行吸氣，能夠?yàn)橄乱淮紊疃變?chǔ)備足夠的氧氣，避免呼吸節(jié)奏混亂。

深蹲練習(xí)應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，避免一次性做太多，否則會(huì)增加身體負(fù)荷，導(dǎo)致心率加快，影響正常呼吸。如在深蹲時(shí)出現(xiàn)任何不適，應(yīng)當(dāng)立即停止，必要時(shí)及時(shí)咨詢醫(yī)生。