暴汗帶運動效果好不好與運動的頻率有關，如運動頻率較高，使用暴汗帶促進血液循環(huán)，效果比較好；如平時缺乏運動，可能會造成肌肉損傷，因此效果不好。

如日常生活中堅持運動，在使用暴汗帶的情況下，能夠促進身體的新陳代謝，同時加快身體血液循環(huán)。另外，暴汗帶運動還會消耗體內(nèi)的能量，起到一定的減肥效果。

對于平時缺乏運動的人群，突然使用暴汗帶運動，容易導致運動量超負荷，損傷局部肌肉。另外，暴汗之后需及時補充水分。水分缺乏會導致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，引起口干、全身無力、心律失常等情況。

建議正確使用暴汗帶，合理安排運動強度及時間，以免增加身體負擔，起到相反的效果。