天天運(yùn)動突然有一天很累，可能是運(yùn)動量過大、營養(yǎng)攝入不足、過度勞累等造成的，需針對不同的原因采取處理。

1、運(yùn)動量過大：如果運(yùn)動量超出自身承受的能力，就會導(dǎo)致身體處于超負(fù)荷狀態(tài)，消耗掉機(jī)體大量的能量，導(dǎo)致身體疲倦。應(yīng)控制每天的運(yùn)動量，不可超負(fù)荷運(yùn)動。

2、營養(yǎng)攝入不足：可能是由于飲食營養(yǎng)攝入不足，不能滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求。而在運(yùn)動時又消耗大量的能量，會導(dǎo)致身體疲累。在飲食上需要增加營養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

3、過度勞累：可能是從事過多的工作，而未及時休息，身體就會比較疲憊，運(yùn)動時神經(jīng)興奮性比較弱，會感覺很累。應(yīng)保證充足的睡眠時間，避免勞累。

此外，也有可能是其他原因?qū)е碌?，例如運(yùn)動方式錯誤、貧血、甲狀腺功能減退等。如果調(diào)理后癥狀不能緩解，建議及時就醫(yī)。