鍛煉強度過大會出現(xiàn)什么癥狀
鍛煉強度過大會出現(xiàn)肌肉酸痛、皮膚腫脹以及疲倦感等癥狀，需注意多休息，及時調(diào)整運動強度，幫助機體恢復(fù)。
1、肌肉酸痛：運動強度過大會導(dǎo)致乳酸大量生成，乳酸堆積在肌肉組織中刺激局部神經(jīng)，從而會引起肌肉酸痛不適感?？赏ㄟ^局部冷敷、熱敷或按摩緩解。
2、皮膚腫脹：鍛煉強度過大容易導(dǎo)致軟組織受損，使得組織液外滲至皮下組織內(nèi)導(dǎo)致皮膚腫脹?？删植坷浞蠛蜔岱缶徑?。
3、疲倦感：鍛煉強度大超過身體所能承受的負荷后就會導(dǎo)致身體消耗過度，從而出現(xiàn)身體乏力或疲勞等不適感。一般休息后可得到緩解。
另外還會出現(xiàn)焦慮不安、骨骼疼痛或關(guān)節(jié)損傷等不適癥狀，建議要注意合理鍛煉，避免強度過大，不宜進行長時間劇烈運動等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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