女人宮寒濕氣重的食補(bǔ)方法，應(yīng)該根據(jù)引起的原因決定，常見(jiàn)的原因包括喜食冷飲、長(zhǎng)期吹空調(diào)、過(guò)度減肥等。

1、喜食冷飲：如果平時(shí)經(jīng)常吃生冷、寒涼的食物，例如冰激凌、冰凍飲料、冷藏水果等，可能會(huì)引起上述情況，導(dǎo)致患者出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等情況?；颊邞?yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃過(guò)于生冷的食物，可以多吃溫補(bǔ)的食物，例如紅棗、紅豆等。

2、長(zhǎng)期吹空調(diào)：如果經(jīng)常待在空調(diào)房中，空調(diào)吹出的冷風(fēng)可能會(huì)對(duì)身體造成刺激，進(jìn)而引起上述癥狀?；颊咭龊镁植康谋Ｅぷ?，不要長(zhǎng)期呆在陰冷、潮濕的環(huán)境中，飲食上可以適當(dāng)吃山藥、牛肉等食物進(jìn)行調(diào)理。

3、過(guò)度減肥：若近期正處于減肥的階段，由于飲食過(guò)少可能會(huì)造成上述現(xiàn)象?；颊呖梢远喑愿缓瑺I(yíng)養(yǎng)的食物，例如雞蛋、魚(yú)蝦等，能夠有效緩解不適癥狀。

除此之外，還可能是自身體質(zhì)弱引起的，此種情況可以選擇桂圓、人參等食物進(jìn)行食補(bǔ)，必要時(shí)還需遵醫(yī)囑使用藥物治療，具體可以咨詢專業(yè)醫(yī)生。