深蹲過度的危害有哪些
深蹲過度可能會加重軟組織和關(guān)節(jié)的負(fù)荷，危害主要包括肌肉拉傷、乳酸堆積、誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等。
1、肌肉拉傷：深蹲屬于比較常見的一種運(yùn)動，通過深蹲可以提高下肢的肌肉力量，但如果深蹲過度，可能會造成腿部肌肉拉傷，引起腿部肌肉疼痛。
2、乳酸堆積：深蹲的時間過長，很有可能會影響乳酸的代謝，導(dǎo)致乳酸堆積。若較多的乳酸堆積在腿部的肌肉，可引起腿部肌肉疼痛，若堆積在腰背部的肌肉處，則會引起腰背部疼痛。
3、誘發(fā)關(guān)節(jié)炎：深蹲雖然可以提高下肢的肌肉力量，但在深蹲的過程中會加重關(guān)節(jié)的磨損，如果過度的深蹲，可能會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，引起關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等現(xiàn)象。
深蹲過度還可能會造成肌肉酸痛、下肢乏力等危害。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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