倒立走路對(duì)身體是有好處的，但是需要注意自身的安全。

倒立走路是一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以促使體內(nèi)的脂肪以及熱量消耗，從而起到瘦身、健身的效果。而且倒立走路的過(guò)程中，為了維持身體的平穩(wěn)性，需要抬頭挺胸，腰身也要挺得筆直，此時(shí)身體的重心會(huì)逐漸向后移，因此能夠有效鍛煉脊柱以及腰背部位的肌肉承受力，預(yù)防頸椎病、駝背、腰椎間盤(pán)突出癥等疾病的發(fā)生，同時(shí)還可以鍛煉體力以及身體的協(xié)調(diào)能力。

但是倒立走路的時(shí)候，由于視線范圍受到局限，容易出現(xiàn)跌倒、扭傷等意外情況，因此通過(guò)倒立走路鍛煉身體的人群，要選擇平坦且人員相對(duì)比較少的場(chǎng)所。