練完深蹲大腿酸疼考慮與軟組織疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷等原因有關，需要根據(jù)引起原因采取對癥的處理方法。

1、軟組織疲勞：練深蹲的過程中會導致局部肌肉反復受到刺激，如果深蹲的次數(shù)比較多或者持續(xù)時間比較長，就會導致大腿部位的肌肉出現(xiàn)疲勞感，誘發(fā)酸痛癥狀。通常不需要給予特殊的治療，適當休息以后大腿酸疼的癥狀就會有所緩解。

2、乳酸堆積：深蹲的次數(shù)過快會導致大腿肌肉處于無氧呼吸狀態(tài)，進而促使乳酸產生過多，而乳酸在肌肉部位堆積，就會引起酸痛感，同時還會伴有無力感?；颊呖梢酝ㄟ^拉伸、推拿、拍打等方法，加快乳酸的排泄，從而緩解臨床不適。

3、肌肉拉傷：采取不正確的深蹲姿勢，容易拉傷大腿部位的肌肉，從而引起酸痛感，同時還會伴有肌肉緊張、痙攣等不適。72小時之內需要給予冰敷，以減輕不適癥狀，72小時之后則需要給予熱敷，可以加快不適的消除。

除此以外，受涼、腰椎間盤突出癥也會使患者出現(xiàn)練完深蹲大腿酸疼的現(xiàn)象，因此具體原因還需要到醫(yī)院就診后才能明確。