徒步對身體可能會造成關節(jié)損傷、韌帶拉傷、跟腱炎等危害。

1、關節(jié)損傷：徒步屬于有氧運動，平時適當徒步鍛煉，可以起到提高身體代謝、增加心肺功能的作用，但是在進行徒步鍛煉時，如果路程較長會導致膝關節(jié)與周圍的組織長時間產(chǎn)生摩擦，從而引發(fā)關節(jié)損傷，造成骨性關節(jié)炎、滑膜炎等病癥。

2、韌帶拉傷：若徒步的路程較長，在進行徒步時會使韌帶反復受到牽拉，容易造成韌帶出現(xiàn)撕裂性損傷，引起活動受限、劇烈疼痛、紅腫等癥狀。

3、跟腱炎：進行徒步鍛煉還會導致跟腱部位反復受到劇烈性的拉伸，使跟腱纖維組織出現(xiàn)撕裂，引起患處發(fā)生無菌性炎癥，出現(xiàn)跟腱腫脹、肌肉僵硬、疼痛劇烈、無法行走等情況。

徒步除以上的常見危害外，還有可能會造成肌筋膜炎。若癥狀嚴重，還需要及時到醫(yī)院就診治療。應根據(jù)自身情況選擇合適的運動量，以免影響身體健康。