補(bǔ)鋅是否有助孩子睡眠目前尚無(wú)定論，缺鋅的表現(xiàn)有免疫力低下、食欲不振、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、口腔潰瘍等，當(dāng)孩子缺鋅時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充。

缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致胸腺萎縮，免疫力下降，從而增加感冒、消化道感染等疾病。缺鋅會(huì)使人的味覺(jué)機(jī)能降低，對(duì)食物的味覺(jué)刺激會(huì)降低，會(huì)引起食欲減退、厭食等癥狀。鋅參與了生長(zhǎng)因子的合成，從而促進(jìn)了生長(zhǎng)，而生長(zhǎng)激素能夠加速細(xì)胞的分解和增殖，促進(jìn)新陳代謝，加速生長(zhǎng)，所以缺乏鋅會(huì)造成生長(zhǎng)緩慢。

如果孩子只是輕度缺鋅，可以吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、蟶干、扇貝等，日常攝入適量，可以補(bǔ)充鋅，從而防止鋅缺乏。如果孩子缺鋅嚴(yán)重，可以通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充，如口服賴(lài)氨葡鋅、葡萄糖酸鋅等。

孩子在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，也可以用溫水泡腳，有助于睡眠。睡覺(jué)的時(shí)候房間內(nèi)不要開(kāi)燈，以免導(dǎo)致孩子入睡困難。上述藥物建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切勿自行用藥，避免引起不良反應(yīng)。