腳重的抬不起來通常是指腳部沉重感。跑步的時候腳部沉重感可能是由于乳酸堆積、缺鐵性貧血、缺鈣等原因?qū)е碌?，可通過物理方法、口服藥物等方式治療。

1、乳酸堆積：如果平時不經(jīng)常鍛煉，突然的跑步運動，會使機體分泌大量乳酸，并在腿部肌肉堆積，引起跑步時腳部沉重感癥狀，同時并伴有乏力、酸痛等?？墒褂脽崴鼘ν炔窟M行熱敷，可促進局部血液循環(huán)，使乳酸排出。

2、缺鐵性貧血：如果平時攝入的營養(yǎng)元素不足，會導致體內(nèi)缺乏鐵元素引發(fā)貧血癥狀，而血液是將氧氣輸送到全身的重要物質(zhì)，當機體出現(xiàn)缺鐵性貧血時，會使腿部肌肉無法獲得充足的氧氣，出現(xiàn)跑步的時候感覺腳部沉重、乏力、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用右旋糖酐鐵口服溶液、維鐵緩釋片、琥珀酸亞鐵片等補鐵的藥物治療。

3、缺鈣：如果機體缺乏鈣元素，會導致肌肉收縮功能出現(xiàn)障礙，從而引發(fā)肌無力，出現(xiàn)跑步時腳部沉重感、抽筋等?？勺襻t(yī)囑服用維D鈣咀嚼片、碳酸鈣D3咀嚼片、三合鈣咀嚼片等補鈣藥物治療。

跑步的時候腳部沉重感，除了以上常見因素外，還有可能是由于肌筋膜炎導致，應完善檢查對癥治療。