每天3萬(wàn)步對(duì)身體是否好，需要根據(jù)情況判斷，如果平時(shí)經(jīng)常體育鍛煉，對(duì)身體通常比較好，但如果不經(jīng)常體育鍛煉，則對(duì)身體不好。

走路屬于一種日常生活中比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，如果平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，身體對(duì)于運(yùn)動(dòng)會(huì)比較適應(yīng)，每天走3萬(wàn)步對(duì)身體是比較好的，可以有效增加肺活量，同時(shí)還可提高心臟泵血功能，達(dá)到鍛煉心肺的效果，同時(shí)還可提高身體的代謝功能，促使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和垃圾排出體外。

但是，如果平時(shí)不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性會(huì)比較差，每天3萬(wàn)步對(duì)身體通常是不好的。長(zhǎng)時(shí)間的走路可能會(huì)使肌肉和韌帶長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，容易引起肌肉拉傷、韌帶損傷等情況。其次，如果過(guò)于劇烈的走路，還會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)與周圍組織長(zhǎng)時(shí)間受到摩擦，從而引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等情況。

平時(shí)在走路時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，以免對(duì)身體健康造成影響。