抱頭深蹲有什么好處
抱頭深蹲的好處有增加協(xié)調(diào)能力、提高腿部力量、輔助減肥等。
1、增加協(xié)調(diào)能力：抱頭時(shí)由于身體的不穩(wěn)定性增加，因此會(huì)利用核心肌群來穩(wěn)定身體平衡，而深蹲的過程中隨著身體重心不斷的發(fā)生改變，核心肌群也會(huì)不斷的調(diào)整，從而鍛煉身體的平衡感以及協(xié)調(diào)力。
2、提高腿部力量：深蹲時(shí)腿部的承受力是比較大的，所以能夠有效鍛煉腿部肌肉的力量，提高下肢的穩(wěn)定性。
3、輔助減肥：深蹲時(shí)可以消耗體內(nèi)大量的脂肪以及熱量，減少多余脂肪以及熱量在體內(nèi)的堆積，從而起到減肥塑形的效果。
另外，抱頭深蹲還具有促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、軟化血管、提高機(jī)體免疫力等好處。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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