小孩子一般能吃黑芝麻，但是不能長(zhǎng)期大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蚰c胃不適。

黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鈣等微量元素，小孩子適當(dāng)食用黑芝麻可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，但是長(zhǎng)期大量食用對(duì)身體不好。由于黑芝麻中富含亞油酸和油脂，長(zhǎng)期大量食用黑芝麻會(huì)引起消化不良，如腹脹、腹痛、腹瀉等。另外，黑芝麻中含有大量的油脂，長(zhǎng)期大量食用黑芝麻會(huì)導(dǎo)致小孩子體內(nèi)脂肪的大量積累，從而引起肥胖。因此，小孩子食用黑芝麻時(shí)要注意適量。

在日常生活中可以多給小孩子多吃胡蘿卜、獼猴桃、橙子等新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。