脾虛可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽、打太極拳、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捘艽龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，從而緩解脾虛的情況。

脾虛與外邪入侵、飲食不節(jié)、病后調(diào)理不到位等有一定的關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、大便溏瀉、胃脘脹痛、肢體倦怠、食欲減退等癥狀。有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、瑜伽、打太極拳、游泳等，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善食欲。

但是不推薦進(jìn)行跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、舉重等劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的消耗很大，會(huì)讓人感到疲倦、乏力，從而導(dǎo)致脾虛的情況更加嚴(yán)重。

脾虛者可以到中醫(yī)科進(jìn)行舌診、脈診、腹診等的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等，還可以通過針灸太白穴、三陰交穴、足三里穴等穴位來進(jìn)行輔助治療。平時(shí)要注意不要吃寒涼、油膩、辛辣刺激性的食物，還要保持心情舒暢，對(duì)脾胃的運(yùn)化也有好處。